On dit souvent que les hommes en raffolent des relations sexuelles. Néanmoins, face aux diverses préoccupations de la vie, il arrive qu’ils perdent cette envie de faire l’amour avec leur partenaire. Cela peut même devenir un vrai obstacle pour le couple, lorsque la baisse de la libido devient intense. Heureusement, il est tout à fait possible d’y remédier. Comment faire justement pour la retrouver ?
Comprendre les raisons de la baisse de libido pour la résoudre
Avant de vouloir traiter la baisse de libido, il faut déjà comprendre les raisons qui l’ont déclenchée. Pour rappel, la perte de libido équivaut à la diminution du désir sexuel et au manque de plaisir lors de l’acte. Nous pensons généralement que cela est dû à l’insatisfaction de l’homme au lit ou même à son infidélité. Et pourtant, d’autres facteurs plus profonds peuvent être à l’origine de ce blocage, tels que :
- Le stress et l’anxiété
- La fatigue et les surcharges de travail
- Le dysfonctionnement érectile
- La baisse de taux de testostérone
- Les maladies telles que l’insuffisance rénale ou le cancer de la prostate
- La prise de substances toxiques (cigarette, alcool)
Mais même si ces problèmes surviennent, vous pouvez toujours y remédier en suivant quelques conseils.
Les meilleures solutions pour retrouver la libido chez l’homme
Vous constatez une perte de libido et cela vous fait souffrir ? Pas de panique ! Vous n’avez qu’à appliquer ces astuces pour la traiter :
La meilleure solution pour y remédier est d’avoir une bonne hygiène de vie. Cela suppose entre autres d’avoir une bonne alimentation, de bien dormir et surtout d’avoir des activités sportives régulières. En effet, ces dernières peuvent aider à éliminer les toxines qui bloquent le bon fonctionnement de l’organisme sexuel de l’homme. Cela peut même stimuler la production de testostérone, source de la libido chez l’homme.
Vous pouvez également stimuler votre envie sexuelle en consommant des compléments alimentaires. La perte de libido peut effectivement s’expliquer par un déficit en nutriments. Le complément alimentaire va donc agir pour les combler.
Il est aussi important que vous parliez de votre problème à votre partenaire. Par peur de manquer de performance au lit, vous allez davantage avoir un blocage au niveau sexuel. Le fait d’en parler va vous détendre et vous relâcher. Cela va aussi vous aider à trouver des solutions à deux, comme varier les positions pour retrouver la libido.
Essayez par ailleurs de diminuer, voire supprimer les substances toxiques comme la cigarette ou le tabac si vous en consommez. Elles ont de mauvais impacts sur la santé en général.
Enfin, si le manque de libido persiste, n’hésitez pas à en parler à votre médecin. Il peut vous prescrire certains médicaments ou même vous proposer des séances de thérapies.